“Premikanje in spoznavanje okolja je naše primarno orodje, preko katerega naši možgani rastejo in se razvijajo. Gibanje je avtentična integracija samega sebe v smislu fizičnega, kognitivnega, čustvenega in duhovnega. Ko torej spreminjamo preproste gibalne vzorce, spreminjamo več kot le fizično, nekaj precej globjega. Ko spremenimo način gibanja, s tem spremenimo tudi način bivanja.”

filozofija

Kaj je Own Flow?

Gre za vadbo, ki upošteva in združuje psihološki in fizični kontekst v celoto, v živo telo. Gre torej za odprt prostor namenjen raziskovanju gibalnih vzorcev. Ko izzovemo lastne meje gibanja se učimo predvsem novih načinov povezovanja s seboj, drugimi in okoljem v katerem živimo. Cilj je prepoznavati, utrjevati in raziskovati ter s tem razbremeniti telo odvečnega stresa, bolečine in drugih neučinkovitih vzorcev premikanja. S prakso own flow si pomagamo v življenje prinesti večjo stabilnost in močnejšo regulacijo, ki nam dolgoročno prinaša večjo učinkovitost gibanja.

Želiva vas vračati k osnovnem raziskovanju, k preprostim a vendar kompleksnim stebrom premikanja. S prakso bi skupaj potovali skozi dobro utečena in avtomatizirana gibanja, ki smo jih izoblikovali skozi življenje. Je mogoče opaziti kaj novega v že poznanem, je naše premikanje potrebno optimizacije, mogoče pa je dovolj le da opazim, medtem ko se sprememba zgodi sama. Najina želja je, da okrepite svoj imunski sistem, utelešate varnost, dvignete svojo gibalno učinkovitost ter raziskujete kontakt skoz preprostost svojega giba.

Beri dalje

S čim se ukvarja?

  • Težave s koncetracijo in
preobremenjenostjo razmišljanja.
  • Občutki osamljenosti in nepovezanosti s seboj, okoljem in drugimi.
  • Občutki izgorelosti, preobremenjenosti, prežetosti in popolne izčrpanosti.
  • Nizko samozavestjo in občutkom lastne vrednosti, ki stojita na poti uresničitve ciljev in avtentičnega izražanja.
  • Soočanje z neracionalnimi strahovi in odpori.
  • Težave pri postavljanju jasnih mej
in zapolnjevanju lastnih potreb.
  • Težavami povezanimi s spanjem
in regeneracijo telesa.
  • Pogosti občutki tesnobe in depresije, ki kradejo življenjsko energijo.
  • Občutki odrezanosti od telesa in izguba stika s sedanjim trenutkom, dosiociranje.
  • Težave s kronično bolečino in oslabljenim imunskim sistemom.
Beri dalje

Kaj prinaša?

  • Odkrivanje ter optimizacija lastnih vzorcev gibanja,
  • Soočanje z različnimi gibalnimi nalogami in izzivi,
  • Gradnja učinkovitejšega in fleksibilnejšega telesa,
  • Izboljšanje fokusa in večjo kontrole nad avtomatskih pilotom vaših misli,
  • Izboljšanje regulacije stresa ter posledično manjšo telesno izčrpanost, izgorelost,
  • Iskanje svojega avtentičnega giba,
  • Boljše počutje in dvig imunske odpornosti,
  • Izboljšanje samopodobe, dvig samozavesti ter raziskovanje lastnih mej,
  • Izboljšanje spanja in regeneracije telesa,
  • Razbremenitev telesnih bolečin,
  • Soočanje s strahovi, čustvi in poznanimi ovirami,
  • Učenje tehnik opazovanja, dihanja in sproščanja,
  • Večja produktivnost pri opravljanju vsakdanjih nalog ter soočanju z izzivi.
Beri dalje
mentor

Anže Spreizer

Konsistentno sledenje lastnim vrednotam 
je tisto, kar našemu življenju daje najglobji smisel, sledenje pa je lažje ko si ustvarimo prostor in čas za lastno zavestno gibanje, mišljenje in vedenje.

Nenaklonjenost fizičnega zdravja v otroštvu me je peljalo v raziskovanje delovanja moderne medicine, kjer sem lahko skozi procese rehabilitacije spoznaval delovanje človeškega telesa. S tem sem spoznal ogromno informacij in navodil, ki pa mi niso prinesla zdravljenja v pravem pomenu besede. In čeprav mi je bilo gibanje omejeno, celo prepovedano, sem se z željo po razumevanju telesa in uspešnejšem zdravljenju, vpisal na Fakulteto za šport. Kljub znanju, ki sem ga na tej poti pridobil pa še vseeno ni bilo dovolj za rešitev moje gibalne oviranosti. Tako sem sem odločil, da se temu problemu posvetim drugače. Začel sem pri osnovah in sicer sem začel poslušati telesne vzgibe, prepoznavati

telesne občutke in odzive. Takrat sem opazil da je gibanje in telo medij preko katerega lahko uravnavam odnos do sebe, okolja in bolečine. Ob novih spoznanjih sem nehal slediti metodam in si sam oblikoval utelešeno gibalno prakso s katero sem se lahko osvobodil gibalne oviravnosti. Tako sem danes tudi doktorski študent Kineziologije, kjer želim raziskovati še nekoliko globje kotičke gibanja. Zanimajo me holistični vplivi gibanja, ki se ne nanašajo le na estetsko in fizično pripravljenost, temveč tudi boljšo regulacijo stresa, prepoznavanje svojih mej ter soočanja z vsakodnevnimi odpori. Vso to znanje pa si sedaj želim predati naprej tudi preko Own flow prakse.

mentor

Taja Džambasović

Verjamem v to, da smo ljudje glagol in ne samostalnik. To sem lahko opazila na svoji življenjski poti, na katero sem se podala s precej drugačnim ciljem kot ga imam danes.

Vse se je začelo z močjo misli in dokazovanja. Bilo je težko, saj nisem točno vedela kdo sem in kam grem, vedela sem le da moram narediti nekaj. In ta nekaj je postal študij prava. In ko se človek dejansko neha poslušati, se le še bolj izgubi. Želja je izhajala iz volje po dosežku, po uspehu in dokazovanju. Ta želja ni bila pristna in vsekakor ni prihajala iz pravega mesta. Ampak če se nečesa lotiš, potem je dobro, da to tudi končaš. In tudi sem. Vendar tistega pravega veselja ob koncu ni bilo, prav nasprotno, potrebno je najti nekaj drugačnega, nekaj svojega. Tako sem danes tukaj, kot specializantka integrativne transakcijske analize, kjer sledim poklicu psihoterpije s celim telesom.

Ta me vsak dan uči biti še bolj iskrena in še bolj prisotna. Pripeljal me je do spoznanja, da si v življenju še toliko bolj želim slediti svoji intuiciji ter razvijati večjo pristnost in sprejemanje sebe kot drugih. Kot posledica poti srca pa se je počasi pričel razvijati  koncept Own Flow, kjer se je vse povezalo in pričelo izražati v pojmu živega telesa in boljšega zaznavanja sebe.